Будь здоров!

Будь здоров!        

Здоровье- это наш ежедневный необходимый ресурс.  По мнению Всемирной организации здоровья  (WHO) здоровье- это не отсутствие болезни, а хорошее физическое, умственное и социальное состояние. 

Всемирный день здоровья - 7 апреля.

Физическое здоровье

 

  • взрослый человек должен двигаться со средней нагрузкой 30 минут каждый день.
  • в день следует делать не менее 10 000 шагов
  • перенапрягаться на тренировках не стоит
  • желательно раз в неделю посещать баню
  • закаливание помогает легче воспринимать перемену температуры и влажности, а также укрепляет организм
  • всемирный день физической активности - 10 мая. 

 

Умственное здоровье

Умственное здоровье- это основа интеллектуального состояния. Благоприятное интеллектуальное состояние дает силы для деятельности, помогает справиться с ежедневным напряжением и достигать значительных результатов в работе. 

Всемирнай день умственного здоровья - 10 октября.

Социальное здоровье

Социальное здоровье- это область отвечающая за умение человека взаимодействовать в обществе. Если общение с домашними, друзьями и с абсолютно чужими людьми является приятным и простым- то и чувствет себя человека гораздо спокойнее и увереннее.

Ссоры делают общение недружелюбным, а также портят не только твое настроение, но и настроение окружающих. Неурядицы влияют и на физическое и умсвтенное состояние. Например, после ссоры с другом, можешь почувствовать, что у тебя болит голова, а учеба вовсе не удается. Хорошие отношения, наоборот создают все условия для хорошего самочувствия.

 Всемирный день объятий 21 января.

Основные принципы здорового образа жизни

  • Кушай разнообразно
  • Можно есть всё, что нравится, но в умеренных количествах
  • пей воду
  • Кушай овощи и фрукты
  • Международный день правильного питания - 6 мая
Viimati muudetud: 17.10.2017