Kuum ilm
Ohtlikuks loetakse, kui ööpäeva maksimumtemperatuur on 30°C ja üle selle vähemalt kahe ööpäeva vältel. Tervisele võib halvasti mõjuda mitu päeva kestev 25-kraadine kuumus.
Palavate ilmadega tuleb ettevaatlik olla kroonilisi haigusi, näiteks kõrgvererõhktõbe ja südamehaigusi põdevatel inimestel. Kuumus ohustab enam alla 4-aastaseid lapsi ja üle 65-aastaseid täiskasvanuid.
Välja minnes võta alati vesi kaasa ja jälgi ametkondade edastatud teavet ning käitumisjuhiseid. Linnades on kuumalaine puhul ohtlikum, kuna asfaldi ja betooniga kaetud aladel tekivad kõrgemate temperatuuridega „kuumasaared“.
Kuidas erakordse kuumaga tegutseda?
Palavate ilmadega tuleb ettevaatlik olla kroonilisi haigusi, näiteks kõrgvererõhktõbe ja südamehaigusi põdevatel inimestel. Kuumus ohustab enam alla 4-aastaseid lapsi ja üle 65-aastaseid täiskasvanuid.
Välja minnes võta alati vesi kaasa ja jälgi ametkondade edastatud teavet ning käitumisjuhiseid. Linnades on kuumalaine puhul ohtlikum, kuna asfaldi ja betooniga kaetud aladel tekivad kõrgemate temperatuuridega „kuumasaared“.
Kuidas erakordse kuumaga tegutseda?
- Võimaluse korral püsi jahedamates ruumides.
- Kata aknad päikese eest kaitseks kinni.
- Väldi pikaajalist päikese käes viibimist, eriti keskpäeval, kui päikesekiirgus on kõige intensiivsem.
- Joo palju vett, et vältida organismi vedelikukaotust. Soovitav on juua gaasita mineraalvett. Juua tuleb 2–4 klaasi vedelikku tunnis, ennetades joogijanu.
- Hangi toitu, mis ei vaja valmistamiseks täiendavat soojendamist.
- Ära jäta lapsi ja lemmikloomi üksi suletud autosse.
- Kasuta päikesekaitsetooteid ning kanna päikese eest kaitsvaid heledaid riideid, peakatteid ja päikeseprille.
- Väldi füüsilist tegevust kuuma käes.
- Hangi võimaluse korral koju konditsioneer või ventilaator ja viibi vähemalt paar tundi päevas konditsioneeritud ruumis.
- Kuumarabanduse saanule kutsu kohe kiirabi ja jahuta teda.
- Jälgi, et koduloomadel oleks piisavalt joogivett ja jahutusvõimalusi.