30.09.2017

SPORTLIK SEERIAVÕISTLUS fitest100

Seeriavõistlus kestab november 2017 kuni mai 2018 ja sellega tähistame sportlikult Eesti Vabariigi 100 aasta täitumist.

Võistlus on 6 etapiline. Iga etapp koosneb 3–5 harjutusest ja kogusummaks on 100 kordust (iga Eesti Vabariigi aasta jaoks 1 kordus).

Harjutused on oma keharaskusega ja tervele kehale jõuvastupidavus- ja osavusharjutused.

Iga osavõistlusel osalenu kogub üldarvetuses punkte. Näiteks on 20 osalejat siis esimene koht saab 20p, teine koht 19p jne.

Iga klass kogub punkte, iga klassi eest osalenu kogub oma punktid isiklikult ja ka klassile.

Üldarvetuse edukamale kolmele klassile auhinnad ja igale individuaalselt kolmele edukamale auhinnad.

Iga etapi kolmele edukamale poisile ja tüdrukule väikesed auhinnad.

Esimene etapp. Harjutuste tegemise aeg 1.–30.  november

  1. harjutus: 25 kükist ülesse hüpet (maast ülesse hüpe, nii, et jalad tuleks maast lahti, toimuks sirutus ja käelabad tõuseks peast kõrgemale, all olekus puudutada kätega maad)
  1. harjutus: 25 kõhulihaste harjutust (selili lamangus tuua jalad tõstes kehale lähemale ja ülakeha tõstega puudutada jalgu. Allasendis õlad puudutavad maad)
  1. harjutus: 25 kükist ülesse hüpet (maast ülesse hüpe, nii, et jalad tuleks maast lahti, toimuks sirutus ja käelabad tõuseks peast kõrgemale, all olekus puudutada kätega maad)
  1. harjutus: 25 kosmonauti ehk burbeed (vaata youtube ja küsi kehalise kasvatuse õpetajalt)

Harjutusi saab sooritada ise neid filmides nii mitu korda kui soovid, parim sooritus näita kehalise kasvatuse õpetajale. Kirja läheb aeg, mis kulus sooritusele. Ebakorrektne harjutus lisab üldajale 3 sekundit.

Täpsem info kehalise kasvatuse õpetaja Vahurilt.