12.04.2021

Sammume suve(ks) soojaks!

Erinevad uuringud on näidanud, et umbes 66 päeva on keskmine päevade hulk kui inimesel harjumus juurdub:). Algab kevadine Kullatera projekti Iga samm loeb väljakutse "Sammume suve(ks) soojaks!"

Ülesanne on lihtne, märgi Iga samm loeb, oma igapäevane käidud / joostud / jalutatud /rullitud / lohistatud ... sammude arv. 

Miks on kõndimine tervisele hea:

  • Tõstab endorfiinide hulka kehas – leevendades stressi, pingeid, viha, kurnatust ja segaduses oleku tunnet 10 minutiga!
  • Limiteerib külmetushaigusi, vähendades nakatumise riski
  • Parendab südame tervist, suurendades südame löögisagedust ning tsirkulatsiooni.
  • Parendab vererõhku.
  • Kaasab kõhulihaseid.
  • Kasvatab luumassi – vähendades osteoporoosi (luude hõrenemise) riski.
  • Tugevdab jalgu
  • Parendab tasakaalu, ennetades kukkumist.
  • Kulutab rohkem rasva kui sörkjooks!
  • jne, jne.....
SAMMUME: 12.aprill - 13.juuni
EESMÄRK: 9 miljonit sammu

IGA SAMM LOEB!

Uudise rubriigid: