Liigu sisu juurde
Juurdepääsetavus
 °C
Otsi informatsiooni, teenuseid jne

Sammume suve(ks) soojaks 2024

Sammume suve(ks) soojaks 2024

Aprill on Tervise Arengu Instituudi eestvedamisel Südamekuu, mille raames pööratakse tähelepanu liikumisele. Kullatera lasteaia personal alustas aprilli alguses traditsioonilise personaliprojektiga „Sammume suve(ks) soojaks 2024“, mis kestis 5.juunini.

Kõndimine on lihtsaim ja tõhusaim viis tervise parandamiseks, pakkudes nii kehale kui vaimule vajalikku värskendust. Kokku sammuti 66 päeva, sest just nii palju tuleb keskmiselt tegevust korrata enne kui see hakkab harjumuseks kujunema.

Terve lasteaia eesmärgiks oli koguda 9 miljonit käidud/ joostud/ jalutatud/ lohistatud/ libistatud sammu ning meeskondades 1 miljon sammu. Need numbrid sai suurejooneliselt ületatud! Väljakutses osalenud töötajad kogusid kokku 12 060 722 sammu. Kõige rohkem koguti ühes meeskonnas lausa 2 155 819 sammu ja 1 miljoni piiri ületas 5 meeskonda. Võitja kõndis väljakutse jooksul kokku 785 516 sammu! Kõige suurem sammude arv ühel päeval oli 24 512. 13.juunil toimunud töötajate õppeaasta lõpetamise üritusel said parimad tunnustatud väikese meenega.

Meeldetuletus! Miks on kõndimine tervisele hea:
  • Tõstab endorfiinide hulka kehas – leevendades stressi, pingeid, viha, kurnatust ja segaduses oleku tunnet 10 minutiga!
  • Limiteerib külmetushaigusi, vähendades nakatumise riski.
  • Parendab südame tervist, suurendades südame löögisagedust ning tsirkulatsiooni.
  • Parendab vererõhku.
  • Kaasab kõhulihaseid.
  • Kasvatab luumassi – vähendades osteoporoosi (luude hõrenemise) riski.
  • Tugevdab jalgu.
  • Parendab tasakaalu, ennetades kukkumist.
  • Kulutab rohkem rasva kui sörkjooks!
Kokkuvõttes pakkus sammumisvõistlus kõikidele osalejatele mitmesuguseid füüsilisi, vaimseid ja sotsiaalseid eeliseid, mis aitavad parandada üldist elukvaliteeti ja heaolu.

Iga samm loeb!