Liikumine

Ujumis- liikumisõpetaja soovitused vanematle ja lastele:

  • Muutke kehaline aktiivsus lõbusaks ja nautige seda koos kogu perega. Koos tegutsemine loob lastele häid võimalusi ja tuge uute oskuste proovimiseks ja arendamiseks. Nad saavad harjutada jooksmist, hüppamist, ronimist, viskamist, püüdmist, palli löömist, rattaga sõitmist, tasakaalu ja kõiki muid olulisi oskuseid.
  • Eeskuju on väga oluline. Seetõttu sobivad hästi erinevad aktiivsed mängud ja liikumistegevused (pallimängud, tantsimine jm).
  • Plaanige igasse päeva aega juhendatud liikumistegevusteks, mis arendavad eakohast motoorset arengut (nt hüppamine ja keksimine). Mõelge koos välja erinevaid lõbusaid liikumismänge, mängige erinevaid vahvaid laulumänge, käige koos loodust avastamas. Hästi sobivad mängud, mis on lihtsad, ühendavad endas muusikat ja jäljendamist, näiteks loomade liikumist või mängujuhi liigutuste järgi tegemist.
  • Leidke ka erinevaid lõbusaid tugeva intensiivsusega liikumistegevusi, mis paneksid lapse higistama ja hingeldama (nt rattasõit, muusika järgi tantsimine, takistusraja läbimine jne). Kui lapsele meeldib joosta, saate koos mängida erinevaid toredaid jooksumänge.
  • Kaasake lapsed kodustesse igapäevatoimetustesse, nagu lauakatmine, pesu sorteerimine, nõudepesu ja toiduvalmistamine, mänguasjade ärapanemine, koristamine, aia eest hoolitsemine, auto pesemine jm.
  • Jälgige, et lapse riided ja jalanõud oleksid mängimiseks ja liikumiseks mugavad ning ohutud
  • Olge aktiivsed iga ilmaga. Pole olemas halba ilma, on vaid vaja sobivat riietust. Vihma- või lumesajus kõndimine võib olla väga vahva!

Liikumisharjutused / tegevused / mängud   27 - 30.04.20

Mängulised tegevused, mida saavad lapsevanemad teha toas kui ka õues. Vahendeid võib / saab ilusti muuta vastavalt vajadusele ja võimalustele.


2 - 3 aastased lapsed


Otsime mänguasju

Lapsevanem peidab koju / tuppa ära nt; auto, palli, mängukaru.
Eelnevalt vanem on lapsele peidus olevaid mänguasju näidanud.  Karu leidmine tähendab - 3 korda üles / alla hüpped, auto leidmine tähendab - kohapeal 3 ringi, palli leidmine - lapsevanem veeretab lapsele 3 korda palli.
Kui vanem on mänguasjad ära peitnud siis ütleb lapsele - otsime mänguasju.
Kui laps leiab mänguasja siis vanem teeb temaga koos / abistab eelnevalt räägitud liikumistegevust.
Mängu saab teha korduvalt / saab rohkem mänguasju peita / kordade arvu suurendada.


4 - 5 aastased lapsed

Värvid

Mängu on hea teha õues. Eelnevalt tõmbab lapsevanem maha jooned - paneb märgistuse maha. Üks joon, kus laps seisab, teine joon , kus lapsevanem seisab ja kolmas joon, kuhu laps jooksma peab.
Lapsevanem ütleb erinevaid värve. Laps peab otsime enda riiete pealt vastavaid värve. Kui tal on vanema öeldud värv siis laps näitab värvi ja liigub järgmise joone taha. Kui lapsel vanema öeldud värvi ei ole siis laps peab jooksma vanemast mööda - samal ajal vanem püüab last, kui ta saab last puudutada siis vahetavad nad kohad, kui ei saa siis laps jookseb järgmise joone taha ja jääb ootama vanema uut värvi.


Üldarendavad harjutused / võimlemine .

Alustuseks jookseme paar minutit soojaks, kas kohapeal või õues nt ; ümber maja ;

5 pöia ringi vasaku / parema jalaga ( käed puusal )
5 põlve ringi ( jalad koos / käed põlvedel )
5 puusa ringi ( väike harkseis ja käed puusal )
5 suurt suurt kätte ringi ( eest taha ja tagant ette )
5 sulghüpet ( jalad koos käed puusal )
5 kükki ( käed ees )
5 harki - kokku-harki hüpped
5 harki - risti - harki hüpped
10 sekundit kohapeal põlvetõstejooks
10 sekundit sääretõstejooks

Lõpetuseks 5 korda sisse ja väljahingamist.  Sirutad käed kõrgele ülesse hingad sisse ja lased keha alla ning hingad välja.


Kooliminevad lapsed

6 - 7 aastased lapsed


1,2,3

Lapsevanem räägib lapsele, mis liikumisharjutust tuleb teha kui lapsevanem ütleb 1 või 2 jne. Sama mängu saab teha ka värvidega - lapsevanem näitab lapsele värvitud paberilehti. Paberid on siis nagu numbrid nt ; 1 vastab kollane, 2 vastab punane jne.
Nt ; Lapsevanem ütleb 1 - laps teeb 5 harki / kokku hüpped
Lapsevanem ütleb 2 - laps teeb 5 kükki
Lapsevanem ütleb 3 - laps teeb 5 ringi ümber enda

Lapsevanem saab tegevusi juurde lisada - samuti saab korduste arvu vastavalt lapsele lisada. Numbreid ei pea ütlema järjest- põhiline, et laps kuulaks numbri / näeks värvi ja siis vastavalt sellele teeb tegevuse.

Üldarendavad harjutused / võimlemine kui võimalik siis värskes õhus on tore teha ;

Alustame pöidadest ja liigume ülesse - alustuseks jookseme paar minutit soojaks kohapeal või kui õues siis nt; ümber maja

10 pöia ringi vasaku / parema jalaga ( käed puusal )
10 põlve ringi ( jalad koos / käed põlvedel )
10 puusa ringi ( väike harkseis ja käed puusal)
10 suurt suurt kätte ringi ( eest taha ja tagant ette )
10 sulghüpet ( jalad koos käed puusal )
10 kükki ( käed ees )
10 harki - kokku-harki hüpped
10 harki - risti - harki hüpped
20 sekundit põlvetõstejooks
20 sekundit sääretõstejooks

Lõpetuseks 8 korda sisse ja väljahingamist.  Sirutad käed kõrgele ülesse hingad sisse ja lased keha alla ning hingad välja.

Liikumisharjutused / tegevused 13 - 17. 04. 2020

Mängulised tegevused, mida saavad lapsevanemad teha toas kui ka õues. Vahendeid võib / saab  muuta vastavalt vajadusele ja võimalustele.


2 - 3 aastased lapsed ( Minni, Miki, Tibukesed , Lepatriinu)


Kivilt kivile:

See on tasakaalumäng, mis sobib hästi toas mängimiseks. Vaja läheb plastiktaldrikuid ning natuke kujutlusvõimet.
Laotage taldrikud mööda tuba laiali nii, et laps võib ühelt teisele astuda.
Nüüd kujutlege, et vaip on meri, mis on täis haisid. Ainult taldrikute peal on ohutu olla. Kas ta jõuab teise toanurka kaisukaru päästma? Iga kord, kui ta taldrikust mööda astub, naksab hai teda varbast.

Ps. esimestel kordadel võiks lapse käest kinni hoida.


4 - 5 aastased lapsed ( Lotte, Puhh, Kiisu, Jänku, Pluto)

Liiklusjuht :

Eesmärk. Kinnistada rohelise ja punase värvi tundmist ning liikluseeskirju.
Vahendid. Punased ja rohelised pallid.
Käik. Õpetaja / lapsevanem näitab mõlemat palli, et veenduda, kas kõik lapsed neid värve hästi teavad. Siis näitab ta tee, mida mööda kahes suunas liiguvad autod ja jalakäijad. Õpetaja / lapsevanem on liiklusjuht, lapsed – autod.
Kui õpetaja / lapsevanem tõstab üles punase palli ja vehib sellega, siis autod ei tohi sõita, kui rohelise, siis võivad.
 

Korjamine :

Kasti või korvi korjad majapidamisest vidinaid – pesulõks, kahvel, pall, mudelauto, kastan, legoklots, purgikaas jne. viskad rätiku kasti peale ja laps peab asja kätte võtma ja sealsamas rätiku all katsumise teel välja mõtlema, mis see on. Võid abistamiseks suunavaid küsimusi esitada. mida veidramaid asju suudad kasti panna seda lõbusam.
Pesulõiks :

Riputage mingisse ruumi (nt köögi) pesulõkse täis ja võidu peavad need sealt üles leidma/kokku korjama – kes rohkem saab, on võitja.


6 - 7 aastased lapsed ( Villi - Volli, Mesimummu )

Vette - kaldale:

Vaja on nööri. Laps seisab nööri taga.
Lapsevanem ütleb esmalt hääliku ja seejärel sõna. Kui häälik esineb sõnas ülipikalt, siis laps hüppab ette ehk vette, kui aga häälik on lühike jööb laps paigale -kaldale.
Eesmärk - süvendada oskust eristada kuuldud sõnas hääliku pikkus + liikumine

Ringmäng :

Vaja läheb palli, nööri ( hüppenööriks teha ) , padi.
Lapsevanem paigutab vahendid ringselt maha. 1 - pall, 2 - nöör ehk hüppenöör, 3 - üks padi maas
Lapsevanem laseb lapsel iga vahendi juures teha 15-20 sekundit tegevust ( oleneb lapsest võib ka rohkem ).
1 - kus on pall laps viskab palli ülesse kahe käega ja püüab ka kinni kahe käega
2 - nöör laps hüppab koos jalgadega  ( nagu hüppenööriga )
3 - padi laps hüppab koos jalgadega üle padja ühele ja teisele poole

Antud ringmängu võib teha korduvalt - kui on ruumi saab lapsele lisada veel bokse, kus laps teeb erinevaid harjutusi.


Viimati muudetud: 28.04.2020