Таллинн приглашает на бесплатные занятия зимним плаванием в феврале

В рамках Года физической активности в феврале горожане могут бесплатно посетить занятия в центрах зимнего плавания, расположенных в Пирита и Нымме. Занятия пройдут под руководством инструкторов, а после можно будет погреться в бане.

По словам вице-мэра Таллинна Вадима Белобровцева, целью реализации программы Года физической активности является создание дополнительных возможностей для активного образа жизни горожан и повышение роста заинтересованности в том, чтобы вести здоровый образ жизни. «В феврале предлагаем горожанам попробовать силы в зимних видах физической активности – помимо катания на лыжах и коньках можно также заняться зимним плаванием», - сказал Белобровцев.
В феврале центр зимнего плавания при Ныммеском спортивном центре можно бесплатно посетить по средам с 9 до 10 часов, а Пиритаский центр зимнего плавания – по воскресеньям с 12 до 14 часов. Занятия пройдут под руководством инструкторов, после плавания можно будет погреться в бане.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые для поддержания здоровья должны двигаться не менее 150-300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или не менее 75-150 минут в неделю с высокой интенсивностью. Кроме того, два раза в неделю рекомендуют делать укрепляющие мышцы упражнения и сократить количество времени, которое люди проводят сидя.

Детям и молодежи рекомендуется двигаться не менее 60 минут в день с умеренной или высокой степенью активности. Дополнительно следует не менее трех раз в неделю заниматься с высокой интенсивностью, укрепляя мышцы, и меньше сидеть.

Программа мероприятий Года физической активности доступна на сайте https://liikumisaasta.ee/ru/o-tematicheskom-gode/ .

Подробнее о спортивных мероприятиях в Таллинне можно узнать на городской странице.