26.11.2021

Приседаем умело и ловко!

Сегодня, 26 ноября, мы приняли участие в общегородском спортивном утре «Приседай крепко и умно!». Проведение спортивного утра было инициировано семь лет назад мэром Михаилом Кылвартом, который и в этот раз приглашает все учебные заведения принять активное участие.

Зачем приседать?

Приседание - одно из важнейших базовых упражнений в тренировочном плане. Это упражнение простое и эффективное, не требует дополнительных аксессуаров. Создает большую нагрузку на наши мышцы, а при правильном выполнении приносит пользу всему телу. Регулярные приседания особенно хороши для малоподвижного образа жизни, который определенно является особенностью повседневной жизни современного человека. А как известно - во всем теле здоровый дух!

Как правильно приседать?

Перед началом убедитесь, что пятки находятся на земле, а ступни на ширине плеч, руки под углом 90 градусов впереди тела, пальцы ног и колени на одной линии. Во время приседания ступни должны находиться на земле, пятки не должны отрываться от земли. Колени двигаются вместе с пальцами ног, не слишком сильно опускаясь и не выпячиваясь. Приседания следует выполнять как можно глубже.

В чем вызов?

Цель состоит в том, чтобы все учебные заведения работали вместе, чтобы произвести не менее 500 000 приседаний.

Дети в группе детского сада будут делать столько приседаний, сколько они могут за одну минуту спортивного утра. Сотрудники детского сада помогают свести результаты и сложить их в интерактивную таблицу, надо посчитать сколько приседаний сделала ваша группа за одну минуту.

Результаты нужно будет свести в одну большую таблицу до 14.00, 26 ноября. Тогда становится понятно, достигли ли мы цели и какая школа и детский сад стали чемпионами.

Что дает нам участие в вызове?

Помимо улучшения самочувствия и укрепления здоровья, город Таллинн отметит наградой лучшие детский сад и школу.

8