Спортивный утренник – 2018

Спортивный утренник

30 ноября с 8 до 9 утра и с 12 до 13 часов в трех столичных спортивных базах пройдут бесплатные тренировки, которые дадут возможность получить утренний заряд энергии под руководством лучших тренеров.

ToimumisaegНачните свой день энергично!

NB! Регистрация закончена! Свободных мест нет!

Участие бесплатное, но для этого необходимо заранее зарегистрироваться.

30.11.2018 /  8–9  и 12–13

Программа:
Таллиннский спортивный холл (Херне, 30)
🕑 8–9 Утренняя зарядка (тренер: Михаил Кылварт)
🕑 12–13 Бег (тренер: Эвелин Тальтс)

Спортивный центр «Сыле» (Сыле, 40a
🕑 8–9 Общефизическая тренировка в игровой форме (тренер: Ховард Фрайер) 
🕑 8–9 Плавание для начинающих (тренер: Трийн Сяяск)
🕑 12–13 Тренировка для поддержания осанки (тренер: Сигне Валгемяэ) 
🕑 12–13 Плавание для начинающих (тренер: Трийн Сяяск)

Ласнамяэский легкoатлетический холл (Пунане, 45
🕑 8–9 Общефизическая тренировка (тренер: Эрки Ноол)
🕑 12–13 Общефизическая круговая тренировка (Nike Training Club, тренеры: Маали Прууль и Лоора Салуранд)  

Тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается спортом.
На тренировки ожидают людей от 14 лет и старше.


Каждому участнику в подарок:

° Освежающий смузи
° Купон на бесплатное посещение спортивной базы*

*Купон действует до 31.12 2018 года и им могут воспользоваться все участники спортивного утренника.
Участники бесплатных тренировок Ласнамяэского легкоатлетического холла и Таллиннского спортивного холла получат купон на утреннее посещение спортивной арены и тренажерного зала.
Участники бесплатных тренировок спортивного центра «Сыле» смогут по утрам посещать бассейн.
Купоном можно воспользоваться в утренние часы (не позднее 12.00).
Пн.–Пт. 8–12 (искл. спортивный центр «Сыле»: 7–12)
Сб.–Вс. 9–12


Знакомство с тренировками и тренерами

Утренняя зарядка

Mihhail Kõlvart

Начните утро энергично, посетив тренировку в Таллиннском спортхолле, которую проведет председатель Таллиннского горсобрания Михаил Кылварт.

Занятие зарядит энергией на весь день и включает в себя растяжку, наклоны, прогибы, а также упражнения, охватывающие все группы мышц.

NB! Тренировка с элементами боевых искусств!


Общефизическая тренировка в игровой форме

Ховард Фрайер

Спортивный центр «Сыле» приглашщает всех любителей спорта на бодрящую общефизическую тренировку, которую проведет известный в Эстонии баскетбольный тренер Ховард Фрайер. На занятии обучат всему, что связано с игрой в мяч, как двигаться на игровой плащадке, как играть в мяч и замечать других игроков. 

Ховард Фрайер – баскетболист, который родился и вырос в США. В баскетбол он начал играть в раннем детстве и любовь к нему до сих пор держит его в мире спорта. После окончания профессиональной деятельности он стал работать детским и молодёжным тренером, делясь с ребятами своим богатым опытом.


Плавание для начинающих

Трийн Ряяск

Тренировки по плаванию предназначены для людей, которые не умеют плавать или с малым опытом в данной области. Цель данных тренировок – научить азам плавания, к примеру, как правильно дышать, скользить, плавать и нырять. Никогда не поздно научиться плавать и преодолеть страх воды! 

Тренировку проводит тренер Трийн Ряяск из Orca Swim Club.
Кредо Трийну: “Anyone can learn how to swim!”


Общефизическая круговая тренировка

Nike Training Club treenerid  

Nike Training Club – это общефизическая тренировка, которая была разработана лучшими тренерами мира и данные упражнения выполняют также и спортсмены.

Тренировки проведут тренеры Маали Прууль и Лоора Салуранд.  Внимание будет сосредоточено на развитии выносливости и силы. Упражнения выполняются с использованием гантелей, гирь, резиновой ленты, штанги, цепей и т. д., а также с помощью веса своего тела. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.


Бег

Evelin Talts. Foto: Maris Sits

На тренировке выполняем разные упражнения, связанные с бегом – разминка, правильная техника бега и растяжка. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

Занятие проводит олимпийская спортсменка и тренер Эвелин Тальтс, которая уже давно связана со спортом и с бегом. Еще в садике она начала заниматься фигурным катанием, в школьные годы увлеклась лыжным спортом и в 14-летнем возрасте Эвелин выбрала свою основную деятельность – легкую атлетику. Еще с детства ей нравилось бегать, и ее любимым видом стали забеги на разные дистанции. В ее шкафу можно найти разные медали и награды, полученные на эстонских соревнованиях начиная от спринта и заканчивая марафоном. А в 1997 году она стала чемпионкой Эстонии в беге на 400 метров с барьерами и также получила несколько призов за участие в марафонах. В 2017 году на местных соревнованиях она заняла первое место в беге на 3000 метров с препятствиями. В 2012 году она представляла Эстонию в легкой атлетике на Олимпийских играх в Лондоне.

Сейчас она дает тренировки, связанные с бегом, групповые тренировки, водную гимнастику и т. д. https://evelintalts.ee/


Тренировка для поддержания осанки

Signe Valgemäe

Тренировка для поддержания осанки помогает познать свое тело, развивает координацию и улучшает осанку. На занятии гости узнают, как справиться с напряжениями и болями в области шеи, плеч, нижней части спины и т. д.

Тренировку проводит тренер Сигне Валгемяэ из Rühikliinik.


Контакт

Контактное лицо на русском языке: 
Елена Шкенёва
Таллиннский департамент по делам молодёжи и спорта.
Тел: 642 0592
jelena.skenjova@tallinnlv.ee.

Контактное лицо на эстонском языке:
Марили Отстак
Таллиннский департамент по делам молодёжи и спорта.
Тел: 614 7495, 520 8304
marili.otstak@tallinnlv.ee 

Последние изменения 29.11.2018