Aerojooga

Aerojooga_est.jpg

Aerojooga


Aerojooga on joogastiil, kus tehakse tavapäraseid jooga liikumisi hammokis, mis on kinnitatud lakke.Tund koosneb kolmest osast: soojendusharjutustest, asenditest ehk asanate kompleksist hammokis, lõdvestumisest hammokis- savasanast.
Jooga hammokis aitab toniseerida lihaseid ja sidekudesid, hoida selja ja liigesed painduvana, ergutada vere- ja toiduringlust ning kogu endokriinsüsteemi talitlust. Tund on sobiv igas vanuses ning füüsilise ettevalmistusega inimestele. Aerojooga annab võimalusi leevendada stressi, tunda ennast hästi nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt.

Аэройога совмещает прямые и перевернутые элементы акробатики, калланетики, йоги, растяжки, пилатеса  (все манипуляции совершаются в подвесном гамаке).Урок состоит из трех частей: разминки, комплекса упражнений в гамаке и расслабления в гамаке (шавасана ). Занятия  доступны человеку любого возраста, с любой физической подготовкой. Регулярные занятия способствуют укреплению всего тела и омоложению организма вцелом.

Tunniplaan 2020/21 õ.a

  • RÜHM 1: N 18.25-20.05, R 17.40-19.10

     OSALEJAD 7+

           ÕPPETASU: 25 eurot/kuu

  •  RÜHM 2  T,R 19.10-20.10

     OSALEJAD: 7+

           ÕPPETASU: 25 eurot/kuu

  • RÜHM 3  T,N 20.05-21.35

     OSALEJAD: 20+

          ÕPPETASU: 45 eurot/kuu

RÜHM 4: T,N 10.00-11.30

     OSALEJAD: 20+

          ÕPPETASU: 45 eurot/kuu

      ÕPETAJA: I. Jastrebova

            KLASSIRUUM: A215

aerojoga.jpeg

Viimati muudetud: 08.02.2021